Mountain Bike Wrecks
Pourquoi dois-je vraiment serré le haut du dos et des muscles douleurs au dos?
J'ai 26 ans et en excellente condition physique, mais mon haut du dos et du cou sont toujours très serrés, en fait ….. ils ont souvent du mal. Chiropraticiens et profondes aident massage des tissus, mais n'arrive pas à le réparer. J'ai eu un peu de surf des neiges et des épaves de vélo de montagne (environ 5 ans) dans lequel j'ai a atterri sur mon dos …… et je ne crois pas avoir jamais guéri droite. Ma colonne vertébrale et les côtes sont très bien, je pense que c'est juste les tendons et les muscles qui ne semblent pas être de droite. Tout conseil de traitement serait grandement appréciée.
J'ai tendinose chronique dans mes épaules et mon dos sera supérieure spasmes fréquemment. Mon médecin de famille m'a dit de me tenir la main vers le haut (comme le c'est un hold-up), et poussez doucement mes omoplates ensemble, et maintenir pendant environ 10 secondes. Puis il m'a dit de croiser mes bras sur ma poitrine et se pencher en avant, (comme votre toucher votre tête à votre ventre,) et maintenez cette position pendant 10 secondes environ. Il m'a dit de le faire plusieurs fois par jour pour aider à étirer les muscles dans le dos. Elle contribue grandement!, Obtenez un scan de vos épaules pour s'assurer qu'il n'est pas votre coiffe des rotateurs vous causer des problèmes.
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